ごんさんの毎日

寒いけれど今年はしもやけならずに来たなぁと思っていたら今頃になって
急に小指だけきたようです💦
若い頃はしもやけって何？ぐらいのものでしたが、やはり熱も生産されなく
なってしまうのでしょうか・・・ただの老化現象でしょうか・・・
寒さにも持ちこたえていた観葉植物たちも急に元気がなくなって葉っぱが
冷気にやられて変色してしまいました。
少しはましだったのにまた急に空気が冷たくなってとどめを刺された感じ
です・・・

以前から頭痛と吐き気は時々あったのですが、今年はとても頻頻度が
増え症状も重くなっています。何が違うのかと思うのですが、普段から
あまり外食もしないし、お惣菜とかお弁当とかあまり食べなかったのですが
仕事の帰りが遅くなって遅くにスーパーのお弁当とかお惣菜を食べたりする
ことが増えていることや、身体を動かす時間が減っていること、年齢ぐらい
なのですが・・・寒いのが堪えているのかとも思います。

耳を引っ張ったらよいとか聞いてはいましたが、ちょっと頭痛かもぐらいの
時はいいのですが、動けないときは無理ですね。

ロミロミのレッスンで足湯をしました。
保冷剤を入れたバケツとお湯を入れたバケツに交互に足を入れてます。
同じ時間ずつ冷たい方と温かい方（冷めたらお湯を足します）
自分では時間に追われてなかなかできないのでよい機会でした。
その後ストレッチでリラックスの時間があり、施術のレッスンでしたが
いつもにもまして汗をかきました。
足湯は身体を緩めるのにとても有効なようでお気に入りのアロマがあれば
それでも良いし、最近は色々なお風呂に入れるお塩とか香りのものなど
入れるとちょっと優雅な感じでよいかもしれません。
自分のために時間と手間を使ってあげるのはとても良いことと思います。

おまけ
カフナカード
#42体の動き
よくレッスンでも言われますが・・・
〇〇だったらなぁとか自分を少しでも変えたいとか変わりたいと思っても
なかなか今までのやり方などを変えることは至難の業です。
そいうときに身体から変えていくと（セルフケア）を使います。
身体がよくなる→心の具合もよくなる→行動も変わっていくと・・・
普段やらない事にも挑戦戦してみようかなという気分にもなるのかもしれ
ません。