ごんさんの毎日

突然の雨に雷雨かと思ったら夏のような暑さで季節についていくのが大変です。
またとても眠くて毎日困ってしまいます。
先日はロミロミのレッスンの日でした。いつもストレッチやお話の時間があり
お昼ご飯を食べてロミロミのレッスンもするという何とも豪華な一日なので
帰りは疲れ果てていることが多いのですが、今回は眠すぎて電車でうとうと
してしまいました。

マスクもしなくてよくなったので夏場は少ししのぎやすくなるかと思いきや
晴れた日に日向に出ると太陽の熱かアスファルトの照り返しかわからないですが
皮膚が痛いぐらいでびっくりします。
熱中症も日焼け対策もしっかりしないと短時間でも危ないなと感じます。
体力も奪われますし、ビタミンやミネラルもしっかり補充して睡眠もたっぷりと
とれるとよいですね。

自分のケアをしっかりすることをレッスンのたびに言われますが、私たちは
日々の出来事に翻弄されて自分のことを二の次にしがちです・・・
私もかつては睡眠時間を削って眠いのをごまかしながら仕事をしていた時期
もありました。その結果毎日不満たらたらでイライラして体調も良いときがなく
眉間にしわを寄せて生活していました。
今もその名残は全くなくなることはないものの随分と楽に生活できるように
なってきたと思っています。
まだまだ油断すると自分のことを無視してしまうことがありますが、それに
気づいてあげられるようになった気がします。気づくだけでも、ちょっと無理
しすぎたかなと対処ができるようになります。

もしも疲れが取れないなぁとかスッキリしないなぁとか思うような日が続いて
いるようなら、自分が没頭できることを何か少しでもやることをおすすめします。
子供の時にこれをやっていたら時間をわすれたなぁとかというようなもの
自分が好きなことをする時間を設けてみるのはとても有効です。
ぜひお試しください。