ごんさんの毎日

週末はロミロミのレッスンでした。
少し暖かかったので助かりました。

レッスンではディスカッションと施術のパートがあり、先生がレッスン生
に合わせて色々引出しから出してきてくれます。

今月は"今現在目の前に起こることはすべて自分の選択によるものである"
ということについての色々なお話がありました。
なかなか深ーいお話で説明するのが難しく・・・・質問されても自分の
ことながら答えが見つからないことも多々あります。


毎日の小さな選択の積み重ねの結果で、望む望まざるに関わらずあらゆる
ことが目の前に起こっているということかなと思うのですが・・・
ひとりひとりそれぞれ持って生まれたものがあって、自分が気づかないと
いけない事や学ぶべきことを知るために様々なことが起こっているという
こと。
例えば目の前に現れた気に入らない人は今どうして登場してきたのだろう
かと考えてみると腹立てるよりもとても建設的だし健康にもよさそう。
しんどくて寝込んでいるのに誰も一言もかけてくれないという悲しい状況
でさえ自分が原因だということで・・・
自分は自分で変えることができるけれど他人は自分の力の及ぶところでは
なく、すべては自分の中にあるという考えなのだと思います。
とはいえ腹は立つし難しいことなのかもですけどね。そう思えたらきっと
楽になるし、他人を認め自分も認めることが出来るのかもしれません。
戦争も起こらないかもしれませんね。

ハワイの素敵な言葉や教えのつまった本とカードが出版されることになり
ました。興味を持たれる方はぜひインスタでnanako_aloha8検索してみて
くださいませ。

とても寒い日が続いています。
指先が凍りそうな気がするほど痛いときがあります
そして異様に眠い日が続いていておかしいなぁと思っていました。

がん検診も賛否色々意見があるようですが、簡単な健康診断に
行ってきました。
目で見ては気づきませんでしたが、また血尿が出ていました。
なんとなくおかしいかもと思うことはあったのですが、続くことは
なくで様子見としていました。それも気になっていたので検診に
行ったのですが・・・
病院へ行って薬をもらい飲んでまたしばらくして調べてみようと
思います。

だるいなぁとかやる気が出ないなぁとか些細な事でも体からの
SOSかもしれないので、自分なりにケアしてあげるのはとても大切
だと思います。
今まで気にも留めないことでもよく観察してみると、あれ？これが
変なのかなと気づくこともあります。
今回は初めて悪玉コレステロールの値が上がっていて驚きました。
知らないうちに運動量が減っている＋つまみ食いが増えているのが
よくないのかと思っています。

目の前にやることがたくさんあることも多いですが、自分が元気で
なければそもそもそれさえも出来なくなってしまいます。
歳のせいかなとか思うことも多々ありますが、少し気づいたことを
改善しようと努めることを続けていけば、検査で明らかな異常が
見つかる前に何とかできることもあるかもしれません。
身体の声に耳を傾けることは、このご時世とても大切だと思います。

年末に知り合った方が食養生の講座をされるとのことでお邪魔して
きました。
ロミロミのレッスンでもからだと心はつながっているということを
学んでいますが、食の方からのアプローチもよいかなと・・・

腸の健康が大切ということなのですが、食べたものが消化され腸を
通りながら色々なものが吸収されて血液で全身に巡り細胞になって
いきます。
ここでもやはり腸の健康が心の健康につながっているとおっしゃって
いました。

こちらでは腸の健康にフォーカスされてお話がありました。

発酵食品が腸によいというのは知っていましたが、意外だったのが
乳製品（ヨーグルト・チーズ）が日本人向きではないということでした。
食べるなら豆乳ヨーグルトをおすすめされていました。
発酵食品ならぬか漬け・味噌・納豆だそうです。

お米も玄米あるいは分つき米がよいのだそうで、白米なら雑穀を加えるの
がよいそうです。（家族の好みで色々ありますし）
私も小さい頃は胚芽米でしたが、いつの間にか白米になってしまって・・・
一時は玄米も試してみましたが、周りが嫌がりまた白米になっています。

分つき米は少しは食べやすいようなのでまた探して試してみようと思って
います。

”ま・ご・わ・や・さ・し・い・こ”ををとるように心がける。
豆類・種実類・海藻類・野菜山菜類・魚介類・きのこ類・いも類・発酵食品

反対によくないものとして
白砂糖（急激に血糖値が上がりインスリンが大量に出るため今度は
下がりすぎてしまう）
小麦（外国産小麦には食品添加物が多くグルテンが腸に炎症を
おこしてしまう）
牛乳（カゼインの中に消化できない種類があるため腸が炎症を
おこしてしまう）

動物性食品は少なめにとのことでしたが、ここがロミロミのレッスン
で学んだこととは少し異なります。力が出ないので肉を食べるように
勧められていたので・・・大豆も取りすぎてはいけないとか・・・

加工食品（添加物）を減らして、塩分、油料理、ジュースやお菓子は
少なめに等々・・・

今では調べようと思ったらネットでなんでも検索できるようになり
情報が多すぎてなかなかどれが正しいのかわかりません。
色々試してみて自分のからだの声を聞いてみるしかないのかなという
気もしたりしています。ひとりひとり違いますしね。