ごんさんの毎日

寒さがきびしくなってきました。

幼いころは寒くても素足で寒くて気持ちいい〜❣くらいの勢いで
走り回っていたものですが、齢を重ねると色々な部分が老朽化しているのか
寒くて冬眠するのではないかと思うくらいに動くのが億劫になります。

そのせいで体はよりこわばり関節も動きが悪くなってしまいます。
猫背に拍車がかかり、呼吸は浅くなり、肩は凝るし本当に悪循環です。
結構当たり前なのでしょうが、これまでの私でしたら肩凝ってきたなで
済ませていました。歳だから仕方ないかなって具合です。

でもあれ？ちょっと呼吸が浅いようだなとかうっすら頭痛がするなとか
気づいた時には折角気づいたことをなえがしろにしないでちょっと
深呼吸してみるとか時間があればYouTubeでヨガやってみるとかちょっと
ウォーキングしてみるとかストレッチしてみるとか自分が自分のために
できることをやってあげるとよい気がします。
忙しいしそんな暇あるかいって思ったりもしますが、そこをあえてやる
というのがポイントのような・・・

ちなみにちょっとした頭痛の時、耳をもみもみしてあげるとよいらしいす。
耳をひっぱったり、ひっぱってぐるぐる回したり。
足が冷える場合には足首を回すのが有効だそうです。なるべく足首だけを
大きく回すのがポイントです。

来年にはお知り合いになった方が食養生の講座をされるようなので参加
してみようかなと思っています。

急に寒くなってきました。
空気も乾燥しているのか、喉がいがらっぽく風邪っぽい感じがする
ことがここのところよくありました。

学生時代に喉が痛くなりはじめに先輩が作ってくれてかなり
効いた感があったはちみつレモン湯？を思い出してまた飲んでいます。

たっぷりめレモン果汁にはちみつを入れて熱湯を注ぐだけなのですが
個人的には喉にしみるぐらい濃くするのがみそかなと思っています。
（もちろん生レモンを絞るのがよいでしょうが無ければ１００％果汁）

あとこの前試しにやってみましたが結構よかったので・・・

うがいするときにお酢を入れてガラガラやると殺菌作用があるようで
のどの痛みが和らぎました。
お酢はなんでもよいでしょうがフルーツビネガーの類が少しはやりやすい
かなと思ったりもします。

今日は冬至ですので、ゆず湯に入って温まるのがよいですね。
粗塩を入れてお風呂に入るのも個人的に気に入っています。
ただ入った後はメンテナンスの面で流さないといけないですが・・・

ここのところ頭痛が続いていました。

もともと慢性的に肩こりがあり、それもあってロミロミのレッスン
にも行き始めたのですが・・・（ちなみにロミロミとはハワイの
リラクゼーショントリートメント）

コロナで自粛が始まって、ロミロミのレッスンに通うことにしました。
今までの状況が目まぐるしく変わっていくのと同時に自分の年齢も
体調の変わる時期に差し掛かっているせいもあるのか自分のことを
見つめなおす時間が多くなっている気がします。

こんな風になれたらいいなぁとかこんなことやってみたいなぁとか
思いながらなかなかできないことがあります。
長い間できないまま過ごしてきたので出来ないと思い込んでいる
のかなと思ったり、苦手なものは別に置いておいてもいい気がしたり
やってみると意外とできるようになるのかなと思ったり・・・
気分や体調によって捉え方も色々と変わります。

頭痛のせいで何もする気にならず、ぼんやりしていたら地震の
ニュースもあったりしてふと思いつきました。
普通に日常生活が送れていることはラッキーなのだろうなぁと。

年末で大掃除とか断捨離とか色々と気ぜわしく思いのほかからだが
緊張していたせいでコリが酷くなってしまって頭痛がでたのかも
しれません。
体調によって気分も前向きになったりちょっとネガティブになったり
します。

ということは自分のことを後回しにすることを少しずつでも減らして
自分を大切に扱い日々丁寧に過ごしていくことで少しずつ自分も自分を
取り巻く状況も変わっていくきっかけになるかもしれません。

ロミロミに興味のある方はこちらから
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