ごんさんの毎日

寒さがきびしくなってきました。

幼いころは寒くても素足で寒くて気持ちいい〜❣くらいの勢いで
走り回っていたものですが、齢を重ねると色々な部分が老朽化しているのか
寒くて冬眠するのではないかと思うくらいに動くのが億劫になります。

そのせいで体はよりこわばり関節も動きが悪くなってしまいます。
猫背に拍車がかかり、呼吸は浅くなり、肩は凝るし本当に悪循環です。
結構当たり前なのでしょうが、これまでの私でしたら肩凝ってきたなで
済ませていました。歳だから仕方ないかなって具合です。

でもあれ？ちょっと呼吸が浅いようだなとかうっすら頭痛がするなとか
気づいた時には折角気づいたことをなえがしろにしないでちょっと
深呼吸してみるとか時間があればYouTubeでヨガやってみるとかちょっと
ウォーキングしてみるとかストレッチしてみるとか自分が自分のために
できることをやってあげるとよい気がします。
忙しいしそんな暇あるかいって思ったりもしますが、そこをあえてやる
というのがポイントのような・・・

ちなみにちょっとした頭痛の時、耳をもみもみしてあげるとよいらしいす。
耳をひっぱったり、ひっぱってぐるぐる回したり。
足が冷える場合には足首を回すのが有効だそうです。なるべく足首だけを
大きく回すのがポイントです。

来年にはお知り合いになった方が食養生の講座をされるようなので参加
してみようかなと思っています。